quinta-feira, 21 de maio de 2009

Teste: como está a sua coluna?

Instituto de Tratamento da Coluna Vertebral disponibiliza questionário completo on line

Dados da Organização Mundial da Saúde afirmam que 85% da população vai viver ao menos um episódio de dor nas costas ao longo da vida. Se não tratadas, essas dores podem se tornar hérnias de disco, doença que atinge cerca de 5,4 milhões de pessoas no Brasil (IBGE). Para o fisioterapeuta e fundador do Instituto de Tratamento da Coluna Vertebral, Helder Montenegro, o ideal é fazer a prevenção.

“Quando não há prevenção, o risco de ter hérnia de disco aumenta bastante. Porém, com o tratamento convencional somado a exercícios físicos é possível tratar a hérnia”, afirma Helder Montenegro, do ITC Vertebral. Segundo dados recentes da Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos, 90% dos indivíduos portadores de hérnia de disco podem se recuperar se fizerem uso do tratamento convencional – não-cirúrgico, e se exercitarem regularmente.

Teste*
1- Como você costuma dormir?
a) De bruços.
b) De barriga para cima ou de lado.
c) De barriga para cima com um travesseiro abaixo dos joelhos ou de lado com um travesseiro entre os joelhos.

2- Durante o trabalho, você:
a) Passa boa parte do seu expediente sentado ou em pé e não realiza nenhuma pausa durante o expediente e não se alonga.
b) Passa boa parte do seu expediente sentado ou em pé, mas quando sente alguma dor ou cansaço dá um descanso e realiza um alongamento, mas isso não ocorre com frequência.
c) Passa boa parte do seu expediente sentado ou em pé, mas a cada hora trabalhada tira 5 minutos para um descanso e alongamento.

3- Durante o seu final de semana, você:
a) Passa o dia deitado em frente a tevê ou sentado utilizando o computador.
b) Passa parte do dia deitado ou sentado, mas também realiza outras atividades.
c) Realiza diversas atividades, inclusive atividades físicas.

4- Em relação a exercícios físicos:
a) Você não pratica atividades físicas.
b) Você começa a praticar, mas acaba abandonando.
c) Você pratica atividades físicas regularmente.

5- Ao fazer exercícios físicos, você:
a) Não realiza nenhum exercício de alongamento antes e depois da atividade física.
b) Alonga-se somente antes do exercício ou alonga-se somente após a realização do exercício.
c) Alonga-se antes e depois da atividade física.

6- Para ler um livro você prefere:
a) Deitado de bruços.
b) Deitado na cama ou no sofá de barriga para cima.
c) Sentado com o livro apoiado sobre uma almofada sobre as pernas.

7- Ao levantar um objeto pesado do chão, você:
a) Apenas curva a sua coluna para frente e apanha o objeto sem flexionar os joelhos.
b) Agacha-se, flexionando o joelho e projetando o corpo para frente.
c) Agacha-se, flexionando os joelhos e apanha o objeto sem projetar a sua coluna para frente.

8- Ao utilizar uma mochila, você:
a) Utiliza apenas uma das alças, e não alterna entre um ombro e outro.
b) Utiliza as duas alças, mas sem ajustar as mesmas, de modo que a mochila não fica bem apoiada sobre as costas.
c) Utiliza as duas alças bem ajustadas de forma que a mochila fique bem apoiada sobre as costas.

Resultado
Mais letras A: Você não tem tido cuidado com a saúde da sua coluna. Procure mudar seus hábitos para evitar dores nas costas e o aparecimento de doenças que afetam a sua coluna.
Mais letras B: Você até tenta evitar o aparecimento de dores nas costas, mas ainda comete alguns deslizes.
Mais letras C: Parabéns! Os seus hábitos contribuem para uma boa manutenção na saúde da sua coluna

Veja questionário completo no site www.herniadedisco.com.br *Teste elaborado pelo Instituto de Tratamento da Coluna Vertebral – Responsável Dr. Helder Montenegro, Fisioterapeuta, CREFITO: 7277

segunda-feira, 12 de janeiro de 2009

Volta ao Mundo Preserv sorteia primeira viagem para África

A Linha Preserv, da Blausiegel, sorteará no dia 13 de janeiro a primeira viagem da campanha nacional “Volta ao Mundo Preserv”. Um dos 25.000 participantes desta primeira fase será premiado com uma viagem para a África, com direito a acompanhante, roteiro especialmente elaborado e um cartão de crédito com R$ 5 mil para gastar como desejar.

Com duração até 22 de setembro de 2009 e anúncios em diversas revistas, a campanha também será veiculada em programas das redes Globo, Rede TV! e Bandeirantes nos meses de janeiro, fevereiro e março.

Como participar
Para participar da campanha “Volta ao Mundo Preserv”, basta cadastrar o cupom de participação que vem nos preservativos da Linha Preserv: Teen®, Plus®, Extra®, ProLong®, Alta Proteção® ou Lite®, e responder a pergunta: “Qual a camisinha leva você para conhecer os melhores lugares do mundo?”. Serão quatro sorteios para os destinos: África do Sul em 13/01/2009, Reino Unido em 13/04/2009, Nova Zelândia em 13/07/2009 e Estados Unidos em 01/10/2009.

O cupom e a resposta devem ser enviados pelo site www.preserv.com.br ou por carta para a promoção “Volta ao Mundo Preserv”, Caixa Postal nº 18068, cep 04626-970, São Paulo – SP.

por Dani F.

segunda-feira, 5 de janeiro de 2009

Técnica de Reconstrução Músculo-Articular da Coluna Vertebral apresenta 87% de bons resultados

A dor na coluna é a segunda maior fonte de reclamação das pessoas. E segundo estimativas da Organização Mundial da Saúde, 85% da população vai viver ao menos um episódio de dor nas costas ao longo da vida. O problema pode começar por causa de uma postura errada indo até problemas mais graves como os processos degenerativos (artrose, hérnia de disco, protusão discal, etc). Para o professor e fisioterapeuta Helder Montenegro, do ITC Vertebral, os problemas seriam bem menores se as pessoas mudassem alguns hábitos e fortalecessem os músculos posturais, responsáveis por dar sustentação à coluna.

“A técnica de Reconstrução Músculo-Articular da Coluna Vertebral - RMA Vertebral – une o trabalho da fisioterapia manual com a tecnologia das mesas de tração e descompressão e do Stabilizer (equipamento que condiciona o paciente a usar o músculo transverso do abdômen), e exercícios de musculação. A união de todos esses fatores permite que o paciente não tenha mais dor e inicie um trabalho focado no fortalecimento dos músculos posturais. O resultado apresentado equivale a 87% dos casos resolvidos”, afirma professor e fisioterapeuta Helder Montenegro, autor da técnica e fundador do ITC Vertebral.

O primeiro passo para quem busca colocar a coluna em ordem é fazer uma boa avaliação, identificando as causas da dor. São feitos testes ortopédicos e fisioterapêuticos específicos, de mobilidade, de força, de alongamento muscular e do sistema nervoso para saber qual é a situação clínica do paciente. Com o quadro definido, o tratamento é iniciado. Neste momento, as mesas de tração e descompressão são importantes, pois diminuem a compressão sobre a raiz nervosa dando mais espaço para os nervos.

“No primeiro momento, vamos trabalhar para tirar a dor. Depois focaremos no fortalecimento e daremos orientações para que o paciente tome alguns cuidados no dia-a-dia. Esses cuidados, por serem preventivos, são fundamentais para qualquer pessoa, mesmo as que nunca sentiram dores. O último passo do tratamento é a manutenção, para isso indicamos pilates e/ ou musculação. No entanto, tanto os exercícios de pilates quanto de musculação precisam ser bem orientados porque, do contrário, as dores podem voltar”, explica o fundador do ITC Vertebral.

Sobre o ITC Vertebral
O Instituto de Tratamento da Coluna Vertebral, fundado pelo professor de pós-graduação e fisioterapeuta Helder Montenegro, oferece a técnica exclusiva de “Reconstrução Músculo-Articular da Coluna Vertebral - RMA da Coluna Vertebral”, que utiliza técnicas da Fisioterapia Manipulativa, Mesa de Tração Eletrônica, Mesa de Descompressão Dinâmica, Estabilização Segmentar Vertebral e exercícios de musculação. Com o reconhecimento e o respeito de fisioterapeutas no mundo inteiro, a técnica tem ganhado espaço no mercado brasileiro devido ao elevado índice de bons resultados para pacientes que sofrem de dores nas costas. O ITC Vertebral possui clínicas em Fortaleza, Sorocaba, São Paulo, Manaus e, em breve, Londrina, Natal, São Luís e Rio de Janeiro. www.itcvertebral.com.br.

por Dani F.

sábado, 3 de janeiro de 2009

Em 2009, invista em saúde

Tratamento ortomolecular ajuda a equilibrar o organismo evitando doenças futuras

Como tradição ou ritual de passagem de ano, dezembro é uma época “sagrada” para fazer balanços e planejar as metas para o próximo ano. Amor, prosperidade, felicidades, paz fazem parte da extensa lista de desejos. Assim como a saúde; afinal, sem ela fica difícil conquistar qualquer sonho. E para gozar de uma saúde plena, basta investir em prevenção, ou seja, no equilíbrio do organismo, na ingestão de alimentos saudáveis e exercícios físicos.

Segundo o professor e médico ortomolecular Dr. Marcos Natividade, uma alimentação de qualidade e rica em nutrientes é capaz de prevenir e combater todos os tipos de doenças. “Patologias como os diabetes, hipertensão, obesidade, as disfunções sexuais, depressão, entre tantas outras enfermidades podem ser evitadas através da alimentação equilibrada.”

“Os nutrientes tais como as vitaminas, minerais, aminoácidos, proteínas, ferro, cálcio, entre tantos outros, são fundamentais ao pleno funcionamento do organismo. Quando um desses nutrientes se faz ausente ou não consegue ser bem absorvido, o organismo enfraquece e entra em ‘estado de alerta’”, explica Dr. Marcos Natividade. “Muitas pessoas comem corretamente e fazem exercícios físicos, mas mesmo assim ainda sofrem com algumas disfunções. Isso acontece porque os alimentos de hoje não têm a mesma quantidade de nutrientes que tinham os de antigamente. Por isso, o tratamento ortomolecular é uma boa ferramenta para ajudar a equilibrar o organismo.”

Ortomolecular é a molécula correta para curar ou prevenir determinada doença. Através da Avaliação Funcional, que valia sangue, saliva, urina e fios de cabelo, é possível fazer um diagnóstico preciso do paciente e definir quais os nutrientes precisam ser repostos. Além disso, o exame também analisa os Sistemas Cardiovascular, Linfático, Digestivo, Fígado, Imunológico, Rins e Pâncreas.

O Dr. Marcos Natividade adverte: “Não espere a doença chegar. Prevenir é a melhor opção. A disfunção é fácil de ser revertida. Preste atenção aos sintomas de fadiga, na memória que não é mais a mesma, naquelas tonturas leves, nas tendinites e dores articulares, freqüentes dores de cabeça e até na TPM. Com isso, é possível fazer uma boa prevenção e garantir um 2009 feliz, repleto de bem estar e qualidade de vida”, finaliza.

Dr. Marcos Natividade é médico graduado pela Faculdade de Medicina do Triângulo Mineiro (Uberaba - MG). Fez residência em Cardiologia no Hospital das Forças Armadas (Brasília - DF) e é especialista em Cardiologia pela Sociedade Brasileira de Cardiologia e Associação Médica Brasileira. Membro da Sociedade Brasileira de Cardiologia. É pós-graduado em Terapia Ortomolecular no Curso de Medicina Ortomolecular pelo IBEHE – FACYS. É pós-graduado em Homeopatia pelo Instituto Brasileiro de Estudos Homeopáticos. É membro da Associação Médica Brasileira de Oxidologia (AMBO) e professor do curso de pós-graduação em Ortomolecular ministrado pela FAPES (Fundação de Apoio e Pesquisas na Área de Saúde). Autor de quatro livros: "Noções de Medicina Ortomolecular", "Saúde Ortomolecular", "Estética e Saúde" e "Ortomolecular: prevenção e qualidade de vida". www.marcosnatividade.com.br

sexta-feira, 2 de janeiro de 2009

Fernando Brandão lança livro sobre os projetos da Livraria Cultura

“A Livraria Cultura é uma obra de arte.” – Saramago (http://caderno.josesaramago.org/2008/11/)

Responsável desde 1997 pela arquitetura de interiores e pelo design de mobiliário das unidades da Livraria Cultura, o arquiteto Fernando Brandão lançou o livro Espaços Comerciais. Livraria Cultura – Fernando Brandão, no último dia 10 de dezembro, na Livraria Cultura Artes. O livro, com comentário do Nobel de Literatura José Saramago e prefácio assinado por Gilberto Dimenstein, faz uma breve apresentação e análise dos projetos da Livraria Cultura, destacando o conceito de inclusão por ele proposto.

“Uma livraria exige mais do que a venda e compra de livros, pede que tenha um café para conversar, auditório para palestras e debates, um lugar confortável para sentar. As pessoas também fazem parte do projeto de arquitetura, não importando sua condição social, raça, religião. E o meu desafio era justamente conseguir oferecer 150 mil livros na loja e 2 milhões de títulos em catálogo, como acontece com a Livraria Cultura, e ainda conservar um ambiente convidativo que fugisse do impessoal das grandes redes. Acredito que consegui isso com sucesso”, afirma o arquiteto Fernando Brandão, que é um grande defensor da arquitetura corporativa como um dos fatores de sucesso de uma empresa.

Com um pensamento sofisticado e um senso plástico compositivo bastante permeado pelo uso da cor, Brandão aposta na utilização das cores para deixar seus projetos com a cara do nosso país. “O Brasil é assim colorido, divertido. E a arquitetura deve refletir hábitos, valores e a identidade das pessoas. Por isso, me considero um cara ousado, capaz de arriscar sem ter medo de errar”, afirma Fernando Brandão. “Além disso, uma boa arquitetura corporativa é um dos fatores que influenciam no sucesso de um negócio.”

Com uma vasta experiência no mercado corporativo, Brandão tem sua trajetória marcada por diversos prêmios, sendo alguns deles relacionados ao projeto da Livraria Cultura. São eles: em 2001 recebeu Menção Honrosa pela AsBEA (Associação Brasileira dos Escritórios de Arquitetura) pela unidade Villa-Lobos, e em 2008 foi premiado com um Red Dot (Alemanha) e um IDEA Brasil (Estados Unidos) pela unidade Conjunto Nacional, além de ter sido convidado pelo IED/Milano (Instituto Europeu de Design) para palestrar em Milão / Itália em 2008. E no último dia 04 de dezembro, pela unidade Conjunto Nacional, recebeu o prêmio de melhor projeto de arquitetura de interiores do Brasil em 2008 pela AsBEA (Associação Brasileira dos Escritórios de Arquitetura).

“Quando se faz o que se gosta, não há limites para temer. Eu tenho orgulho da minha trajetória, pois sempre fiz o que eu acreditei ser o melhor. Arquitetura não é um trabalho tradicional, é a mais pura essência da criação, da ousadia. Este livro mostra justamente isso: idéias criativas precisam ser postas em prática, mesmo que seja preciso vencer diversos obstáculos e desafios”, conta o arquiteto.

Trecho do Prefácio
“Ficaram na minha memória o cine Astor, Mazaropi, misturados ao salgado das lágrimas e ao gostinho azedo do drops de cereja. (...)A segunda lágrima naquele local, agora eu adulto, na fronteira dos 50 anos, veio por causa de outra obra de arte. (...)O que era o vazio, a falta de perspectiva, combinando com cidade que por muito tempo parecia sem perspectiva, virou uma praça pública recheada de livros - um ponto de encontro que se transformou não só numa livraria, mas na mágica da arquitetura traduzida em emoção.”

Espaços Comerciais. Livraria Cultura – Fernando Brandão
Autor: Bianca Antunes
Editora: Editora C4
Coleção Arquitetura Comentada
R$ 35,00
23 x 23 cm, 88 pp.
ISBN

Biografia Arquiteto Fernando BrandãoO arquiteto paulistano Fernando Brandão, nascido no auge da arquitetura moderna no ano zero de Brasília, criou a Fernando Brandão Arquitetura + Design em 1996, mesmo ano que recebeu o Prêmio da ADG na categoria “Miscelanias” com o designer gráfico Cláudio Novaes. Ainda em 1996, realizou o projeto para Livraria Cultura no Shopping Villa-Lobos em São Paulo, premiado com Menção Honrosa pela AsBEA (Associação Brasileira dos Escritórios de Arquitetura). Premiado também com cases de stands promocionais para Giroflex, Tafisa e Perdigão. Fora do Brasil, o reconhecimento internacional veio através de prêmios como Red Dot e IDEA e convites como o feito pelo IED/Milano (Instituto Europeu de Design) para palestrar em Milão / Itália (2008). Além de se divertir e acreditar no que faz, Brandão também ministra aulas nos cursos Master do IED/São Paulo / Design de Interiores e Design Estratégico. www.arqfebra.com.br

por Dani F.