Entrevista com a cantora Vanessa Jackson

Vanessa Jackson em papo descontraído com o Schönheit define o que é Beleza...

Dani F. - O significa beleza para você?
Vanessa – Para mim significa: vitalidade e bom trato!

Dani F. - Você se considera uma mulher bonita?
Vanessa - Sim, me acho linda e vaidosa.

Dani F. - Defina beleza em uma única palavra.
Vanessa – Cuidado.

Dani F. - A música "Minha Paixão", que é uma composição sua, em um trecho diz: "Olhei nos seus olhos e me apaixonei/ Mas você nem me olhou". Você acha que a Beleza física influencia na hora da conquista?

Vanessa - Com certeza, por mais que as pessoas digam que beleza interior é a que mais importa e que a exterior “não se põe a mesa”, tenho absoluta certeza de que todo mundo gosta de andar com sua cara metade bonita e bem cuidada!

Eleita pelo público com aproximadamente 18 milhões de votos, a vencedora do FAMA se consagrou entre os grandes nomes da MPB. Vanessa surgiu do povo e como música negra não tem nacionalidade nem ritmo certo, é black, é samba, é axé, pagode, MPB - todos os ritmos constam do seu repertório.

por Dani F.

Palestra sobre o novo acordo ortográfico da língua portuguesa

A Universidade do Livro, vinculada à Fundação Editora da Unesp, promove no dia 13 de junho (sexta-feira), das 10h às 12h, palestra sobre O Novo acordo ortográfico da língua portuguesa. Aprovado pelo parlamento português no dia 16 de maio, o acordo visa unificar a ortografia do idioma lusófono. No Brasil, as mudanças nos livros didáticos serão feitas até 2010.

A palestra será ministrada pelo professor de língua portuguesa Francisco Marto de Moura. Ele vai apresentar um estudo das principais mudanças nas regras de acentuação e ortografia. Moura expõe também um breve histórico e uma análise crítica dos pontos positivos e negativos do acordo. O evento tem por objetivo fornecer aos agentes das áreas editoriais, jornalísticas e educacionais os instrumentos para efetuar, com a maior rapidez e eficiência, as alterações necessárias para adaptar-se às novas normas ortográficas.

Destina-se, portanto, a redatores, revisores, copidesques, preparadores, professores de língua portuguesa, editores, assistentes editoriais, jornalistas, publicitários e estudantes, bem como a qualquer interessado em conhecer o que vai mudar na língua portuguesa.

Francisco Marto Moura é ex-professor do Ensino Fundamental, Médio e Superior, co-autor de gramáticas e livros didáticos para o ensino de língua portuguesa para a 5ª e 8ª séries e para o Ensino Médio.

A palestra O Novo acordo ortográfico da língua portuguesa acontece na sede da Universidade do Livro, à Praça da Sé, 108 (Centro – São Paulo, SP). O investimento é de R$ 120 (R$ 96 para sócios e estudantes). Informações sobre reservas e inscrições podem ser obtidas pelo telefone (11) 3242-9555 e e-mail universidadedolivro@editora.unesp.br.

O programa completo está acessível no site www.editoraunesp.com.br, link para Universidade do Livro.

Quando o humor caminha na contramão

Maristela Orlowski

O trânsito da Capital paulista serviu, nos últimos dias, de pano de fundo para outro cenário não menos problemático: a saúde mental de alguns motoristas. Trafegar na contramão por avenidas e rodovias tornou-se algo perigosamente recorrente e serviu de gatilho para que se abrisse o debate sobre um problema que ainda é mal interpretado pela maioria das pessoas: o transtorno bipolar, caracterizado pela oscilação drástica e repentina do humor. Aliás, essa foi a patologia alegada pela família de Fabíola Cutolo Silveira para explicar os motivos que levaram a bancária de 27 anos a trafegar por 5,5 quilômetros na contramão pela avenida 23 de Maio, na madrugada de terça-feira.

Diferentemente dos altos e baixos normais por que passam todas as pessoas, os sintomas da doença são graves e podem provocar danos à vida profissional, passando pela amorosa e familiar. Atitudes extremas, como suicídio, são mais comuns do que se imagina. Mas, a boa notícia é que o problema – cuja origem tem uma pitada genética – pode ser tratado, permitindo aos portadores um comportamento normal e uma vida produtiva.

Conforme explica Mateus José Abdalla Diniz, psiquiatra da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), o transtorno bipolar (ou psicose maníaco-depressiva) é uma doença caracterizada pela alternância de duas fases bem distintas no comportamento, de depressão e de euforia extrema, que podem apresentar diferentes intensidades. Na fase de mania, o indivíduo sente-se exaltado, impulsivo, tem muita energia e dorme pouco.

“Ele também apresenta sintomas psicóticos (como alucinações), persecutórios (mania de perseguição) e de grandeza. Acha que pode tudo.” Aliás, segundo ressalta o especialista, os episódios de depressão são muito mais corriqueiros do que os momentos de euforia. “Os períodos de exaltação respondem por menos de 10% de todo o histórico da doença”, acrescenta Diniz.

O transtorno bipolar é uma doença psiquiátrica muito séria e possui incidência de suicídio superior à observada em quadros de depressão. Diniz conta que metade dos pacientes bipolares tem histórico de, pelo menos, uma tentativa de suicídio ao longo da vida, e perto de 18% chegam, realmente, a se matar.

Mas o problema é que a maioria das pessoas que tem o problema não é diagnosticada como deveria. De acordo com o Teng Chui Tung, psiquiatra da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP) e autor do livro Enigma Bipolar, o transtorno bipolar é frequentemente confundido com depressão pura, déficit de atenção ou hiperatividade. “Além disso, o diagnóstico é tardio e o tratamento, incompleto, já que é preciso fazer um acompanhamento psicoterápico do bipolar", explica.

Para o psiquiatra, a grande dificuldade é reconhecer as fases altas do transtorno, quando, geralmente, a pessoa não percebe que tem problema e acha que está tudo bem. Quando procura ajuda na fase depressiva, ela só fala sobre os baixos, e acaba sendo diagnosticada erroneamente como depressiva unilateral. “O uso de antidepressivos, nesses casos, pode instabilizar ainda mais a doença”, diz Tung. Por isso, um diagnóstico do transtorno precisa ser feito com base em sintomas, evolução da doença e, quando disponível, no histórico familiar.

“Não há cura para o transtorno bipolar, mas o paciente pode viver melhor com a doença se ela for diagnosticada corretamente e entender como o distúrbio funciona. É uma tarefa árdua, tendo em vista a complexidade que envolve uma doença tão mutável, pois cada indivíduo apresenta uma manifestação diferente. Mas buscar informação é um passo fundamental”, conclui Tung.

Muitas pessoas com transtorno bipolar, até mesmo aquelas com suas formas mais graves, podem obter estabilização considerável nas oscilações de humor e dos sintomas relacionados com tratamento apropriado (que deve ser prolongado), praticamente para o resto da vida. Uma estratégia que combine medicação (à base de estabilizadores do humor, neurolépticos e antipsicóticos – e tratamento psicossocial é ótimo para o controle do transtorno ao longo do tempo.

Outras medicações são adicionadas quando necessário, por períodos mais curtos, para tratar episódios de mania e de depressão. O risco de recaída ou de evolução para depressão existe e é preciso estar atento ao uso de medicamentos antidepressivos que, embora eficazes, podem precipitar uma virada indesejável para a euforia ou acelerar a freqüência das crises.

O transtorno bipolar não escolhe idade. Crianças, adolescentes e adultos podem apresentar a doença, que tende a afetar filhos de pais portadores do problema. Ao contrário de muitos adultos com transtorno bipolar, cujos episódios tendem a ser mais definidos, crianças e adolescentes apresentam oscilações muito rápidas do humor, entre depressão e mania, até no mesmo dia.

Reprodução Diário do Comércio - SP

O chapéu de Indiana Jones

Essa dica é para quem é realmente fã: que tal ter um chapéu igual ao do Indiana Jones? Nascido em 1981, em Campinas, na área de modelagem da fábrica Cury, o chapéu usado pelo ator Harrison Ford foi feito devido a uma encomenda de um produtor de Hollywood. Para este último, que revitaliza o ator aos 65 anos, o chapéu teve importância ampliada no contexto da história, pois o acessório passou a evocar o resgate do poder do velho herói. Nas entrevistas de pré-lançamento do arrasa-quarteirão, Harrison Ford assegurava: “é só colocar o chapéu para o Indiana voltar”.

Desmistificando a Sedução

Muitas pessoas sentem grande dificuldade para seduzir e conquistar pessoas. Para ser um bom sedutor é preciso ter auto-estima, estilo, marketing pessoal e ter uma comunicação verbal e corporal eficientes. Aprender mecanismos, segredos e técnicas facilita o processo da paquera, da conquista e de manutenção de um relacionamento saudável no futuro.

“A internet tem ajudado no primeiro contato, mas muitas pessoas se sentem travadas na hora do encontro ‘real’. O sucesso na sedução depende da autoconfiança e das estratégias usadas no processo, estas podem ser desenvolvidas por meio da Programação Neurolingüística, Hipnose Ericksoniana, Psicanálise e da Linguagem Corporal”, explica Plínio de Souza, psicólogo, ator, sócio da Ápice Desenvolvimento Humano e palestrante do tema “Desmistificando a Sedução”.

E como qualquer outro jogo, a sedução possui uma estrutura clara e é bem explícita para um bom observador. Por isso, é importante conhecer suas regras. Ou seja: entender suas etapas; reconhecer a linguagem corporal da paquera; saber identificar o interesse de alguém; entender os truques e artimanhas de mulheres e homens durante o processo de conquista.

“Quanto mais se entende as regras do jogo, há mais chances de conquistar quem se deseja! Após a palestra, os participantes compreendem como as pessoas reagem e lidam umas com as outras durante processos eficientes de sedução, aumentando sua percepção, identificando com mais facilidade o momento certo para agir, tendo estratégias para seduzir diferentes tipos de pessoas em diferentes contextos”, completa Armando Moucachen, consultor pessoal em Programação Neurolinguística, ator e palestrante do “Desmistificando a Sedução”.

Palestrantes
Plínio de Souza, Consultor pessoal e empresarial, Terapeuta, Trainer em Programação Neurolinguística, Bacharel em Psicologia, Hipnólogo, Coach, formado em Constelação Familiar e Terapia da Linha do Tempo, ator profissional. Armando Moucachen, Consultor pessoal e empresarial, Master em Programação Neurolinguística, Especialista em Psicanálise, formação em Hipnose Ericksoniana, Físico formado pela USP, ator profissional.

Agenda
Palestra: Desmistificando a Sedução
Data: 31/05/2008
Hora: 10 horas, 14 horas ou 17h30
Local: Hotel Century Paulista, 647 - Paraíso/SP (próximo ao metrô Brigadeiro)
Investimento: R$ 30,00 antecipado ou R$ 50,00 na hora e local do evento
Informações: 11-3284-2651 ou atendimento@apicedesenvolve.com.brInscrições através do site: www.apicedesenvolve.com.br/seducao

por Dani F.

Saiba que exercícios gastam mais calorias

Tarefas do dia-a-dia, como subir escadas, dançar ou jogar boliche com os amigos, também ajudam a gastar calorias. Mas quem pretende queimar gorduras deve optar pelos exercícios aeróbicos, como natação.

Em média, durante os primeiros 15 minutos de exercício, o organismo consome preferencialmente o glicogênio. Depois desse tempo, em geral, a gordura passa a ser consumida em maior intensidade, como forma de produzir energia. O processo depende, entretanto, da natureza de cada atividade e da tolerância do esportista ao exercício.

Exercícios que trabalham mais a força muscular, como a musculação, também queimam gordura, mas em menor quantidade. Veja os gastos calóricos de várias atividades.

Corrida: 20 calorias por minuto

Correr durante uma hora em uma esteira queima aproximadamente 600 calorias (leve em conta que você não vai correr durante os 60 minutos ininterruptamente, mas vai variar o ritmo). Entretanto, é bom tomar cuidado com esse exercício, que causa fortes impactos nas articulações e altera a frequência cardíaca. Para iniciantes, é melhor ir devagar e começar pela caminhada ou pelo cooper.

Pular corda: 15 calorias por minuto

Pular corda é um bom exercício para a panturrilha (batata da perna), coxas e ombros (acionados para girar a corda). A prática também ajuda a desenvolver a coordenação motora. Como cuidados, é importante sempre se exercitar com calçados adequados e apoiar todo o pé na "aterrissagem" de cada salto, e não apenas a ponta. As repetições de saltos, se mal feitas, podem lesionar as articulações dos pés e dos joelhos.

Vôlei: 15 calorias por minuto

Surgido nos EUA em 1895, o vôlei ganhou o gosto do "país do futebol" com a medalha de ouro do vôlei masculino em 1992, na Olimpíada de Barcelona. A modalidade é boa para desenvolver força, concentração e coordenação motora, mas apresenta um sério risco para as articulações das pernas, se não forem tomados cuidados básicos, como o uso de calçados apropriados para a prática do esporte.

Luta livre: 14,4 calorias por minuto

Quem lembra do programa "Gigantes do Ringue"? A luta livre já teve mais visibilidade no Brasil e serve para ampliar a força e a flexibilidade de seus praticantes. É importante também lembrar que o termo luta livre também é utilizado para designar a luta greco-romana, modalidade olímpica presente nos currículos esportivos das universidades norte-americanas. De qualquer forma, valem os mesmos benefícios da nossa luta livre para a greco-romana norte-americana.

Natação (Borboleta): 14 calorias por minuto

A natação, em suas várias modalidades, continua sendo considerado por muitos um dos exercícios mais completos. Desenvolve a flexibilidade, agilidade, musculatura, capacidade aeróbia, entre outros aspectos. Por outro lado, a prática é desaconselhada para quem tem problemas no aparelho auditivo, devido ao contato constante com a água.

Subir escadas: 14 calorias por minuto

Não é bem um esporte, mas é uma prática simples imitada por aparelhos de ginástica. Subir escada pode ser considerado um exercício aeróbio, portanto queima gordura. Se você trabalha ou mora no terceiro ou quarto andar de um prédio (até mais, dependendo da sua resistência) experimente abandonar o elevador e subir de escada. Na pior das hipóteses, você vai garantir coxas e um bumbum mais firmes.

Futebol: 13,3 calorias por minuto

Todo mundo (ou pelo menos todos os homens) já bateu uma bolinha pelo menos uma vez na vida. Esporte nacional por excelência, apesar de ter sido oficialmente "inventado" em terras inglesas, o futebol ajuda a desenvolver força, capacidade respiratória, noção de espaço, agilidade e coordenação motora. Os cuidados devem ser tomados no sentido de evitar torções e lesões por impacto nas articulações, muito exigidas em dribles, chutes e corridas. Por ser um esporte de contato físico mais forte, também pode gerar fraturas.

Judô/Caratê: 13 calorias por minuto

As duas modalidades de luta são ideais para quem quer aumentar força, flexibilidade, coordenação motora e equilíbrio. Além de alguns hematomas, pode propiciar torções em caso de falta de cuidado durante a prática.

Alpinismo: 12 calorias por minuto

Entre os chamados esportes radicais, é o que queima mais calorias. Para praticar alpinismo ou a escalada esportiva (denominação relativamente recente para uma vertente do esporte), o atleta terá de contar com muita força, flexibilidade e resistência.

Natação: 12 calorias por minuto

A natação, em suas várias modalidades, continua sendo considerado por muitos um dos exercícios mais completos. Desenvolve a flexibilidade, agilidade, musculatura, capacidade aeróbia, entre outros aspectos. Por outro lado, a prática é desaconselhada para quem tem problemas no aparelho auditivo, devido ao contato constante com a água.

Andar em subida: 11 calorias por minuto

Caminhar, de uma maneira geral, é pratica natural e praticável por qualquer um. Andar, simplesmente, não agride as articulações, por propiciar pouco impacto com o solo, e é um bom exercício para queimar gorduras e ganhar resistência. Apesar de não ter contra-indicações, quem resolver adotar a caminhada como um exercício frequente não pode esquecer de usar roupas leves e calçados adequados, para tirar o maior proveito possível da prática.

Tênis: 11 calorias por minuto

O tenista Gustavo "Guga" Kuerten popularizou como nunca a prática do tênis no Brasil. Bom para aumentar a flexibilidade, coordenação motora, agilidade e capacidade aeróbia, o esporte traz como contra-indicações problemas com torções, desgaste nas articulações e lesões no punho e cotovelo.

Cooper: 10 calorias por minuto

Fase intermediária entre a corrida e a caminhada, o cooper queima mais gordura que simplesmente andar, mas traz muito mais impacto para as articulações, além de forçar bem mais o coração.

Handebol: 10 calorias por minuto

Desenvolvimento da força, da agilidade, da coordenação motora e aumento da capacidade aeróbia são fatores positivos do handebol. Negativamente, a prática do esporte pode agredir articulações, provocar torções e fraturas (em caso de trombadas e quedas durante o jogo).

Basquete: 9 calorias por minuto

Nascido em terras norte-americanas, em 1891, o basquete ganhou mais visibilidade no Brasil com o surgimento dos grandes astros da NBA (liga profissional do esporte nos EUA), como Michael Jordan. Muito semelhante em benefícios com o vôlei, também traz as mesmas contra-indicações: os saltos podem provocar lesões nas articulações das pernas. Correr em quadra também força bastante a região.

Boxe: 9 calorias por minuto

Na busca do corpo ideal, muitas academias importaram movimentos do boxe (como socos e agachamentos) para outras modalidades. O aeroboxe, por exemplo, funde a queima aeróbia de gordura com os movimentos da luta, para quem não quer exatamente se tornar um boxeador. As aulas de boxe "de verdade", em geral, incluem pular corda, séries de alongamentos, técnicas de movimentação (esquiva) e treinamento dos golpes no pushing-ball _equipamento utilizado para melhorar a coordenação motora e a velocidade.

Andar no plano: 8 calorias por minuto

Caminhar, de uma maneira geral, é pratica natural e praticável por qualquer um. Andar, simplesmente, não agride as articulações, por propiciar pouco impacto com o solo, e é um bom exercício para queimar gorduras e ganhar resistência. Apesar de não ter contra-indicações, quem resolver adotar a caminhada como um exercício frequente não pode esquecer de usar roupas leves e calçados adequados, para tirar o maior proveito possível da prática.

Boliche: 7 calorias por minuto

Jogar boliche não é bem um esporte, mas serve como uma forma divertida de queimar algumas calorias. É bom tomar cuidado com o punho, o cotovelo e o ombro, muito exigidos na hora de lançar a bola na pita, além de usar um calçado adequado para não escorregar e tomar um senhor tombo.

Remar: 7 calorias por minutoRemar, na água ou em aparelhos de ginástica, trabalha a musculatura dos braços, peito e costas, além de aumentar a capacidade aeróbia. Dependendo de como o exercício é feito, também são trabalhadas as pernas e a região lombar. Para adotar o remo como esporte, é bom prestar sempre atenção na postura (para não ferir as costas) e não forçar demais as articulações dos cotovelos, principalmente.

Dançar: 6 calorias por minuto

A dança não traz contra-indicações, exceto algum tombo ou torção durante a execução de um passo mais extravagante.

Reprodução Folha online

Homem Berinjela e Boneco-Camisinha animam trio na Parada Gay

O Homem Berinjela, garoto propaganda do Preserv Extra®, e um Boneco-Camisinha de 3 metros de altura animaram um trio elétrico patrocinado pela marca Preserv nesta 12ª edição da Parada do Orgulho Gay de São Paulo. No trio elétrico 16 da Ong ABCDS – Ação Brotar pela Cidadania e Diversidade Sexual, a Preserv distribuiu preservativos e géis lubrificantes.

por Dani F.

Participe da Maratona de São Paulo e conheça a cidade

A Maratona Internacional de São Paulo, que será disputada no dia 1º de junho, é um dos principais eventos esportivos da cidade e do país por reunir centenas de corredores de outras cidades, estados e países. E para aproveitar mais as opções oferecidas pela cidade, a dica é consultar o site www.fiquemaisumdia.com.br, da São Paulo Turismo S/A.

O site é um guia eletrônico com sugestões para todos os bolsos e perfis. O visitante pode montar sua programação a partir de dois cardápios: passeios temáticos de um dia e os melhores lugares de seis regiões da cidade. São dicas de restaurantes, compras e opções de lazer e entretenimento.

A variedade de opções é impressionante. Na área de cultura, lazer e entretenimento, por exemplo, são 90 museus, 152 teatros, sete casas de espetáculos com capacidade mínima para 300 pessoas, 260 salas em 55 cinemas, 39 centros culturais, 54 parques e áreas verdes e 75 bibliotecas.

Inscrições abertas
A Maratona de São Paulo, que este ano terá largada na Avenida Jornalista Roberto Marinho, próximo à Ponte Estaiada, está com as inscrições abertas nas provas de 5, 10 e 42,195 quilômetros, além de uma caminhada de 5 km. A chegada do 10 km e da maratona será no Ibirapuera, enquanto a corrida e caminhada de 5 km terminarão na Avenida Roberto Marinho.

Os interessados em participar da festa esportiva devem preencher a ficha no site www.maratonadesaopaulo.com.br. O valor da taxa para participar da maratona é de R$ 55,00 e, das demais corridas e caminhada, R$ 40,00.

A entrega dos kits, juntamente com o chip de cronometragem, será feita nos dias 29 e 30, das 13 às 21 horas, e no dia 31 de maio, das 8 às 16 horas, no Palácio do Judô, que fica no Ginásio do Ibirapuera no Complexo Desportivo Constâncio Vaz Guimarães (Rua Manoel da Nóbrega, s/n). Não serão entregues kits no dia da prova.

Mais informações no site www.maratonadesaopaulo.com.br

Natura lança campanha da linha Chronos com o conceito "É 100% verdade"

A Natura começou a veicular a primeira campanha criada inteiramente pela agência Taterka, que traz o conceito "É 100% Verdade". A comunicação de uma nova linha de produtos sob a marca Chronos aborda a necessidade de se estabelecer uma busca pela verdade dentro da corrida sem limites pela beleza, convidando as mulheres a refletirem sobre o fato de que se pode ser feliz com a própria idade "Esta é uma das principais crenças que temos na Natura. A mulher não precisa lutar contra sua idade abrindo mão de sua identidade, mas, pode e deve se cuidar buscando uma beleza possível e mais perene", diz Eduardo Costa, Diretor de Marca e Comunicação da Natura.

Para lançar a campanha, uma pesquisa encomendada pela Taterka e realizada pela empresa Qualibest ouviu, no primeiro trimestre de 2008, mais de 600 mulheres de todo o País e de diferentes níveis sociais e culturais, em busca de inspirações que revelam as características da nova linha Chronos. O resultado poderá ser visto principalmente nos comerciais. As cenas foram inspiradas em situações reais, que aproximam os comerciais à linguagem de um documentário.

O roteiro foi baseado na pesquisa e revela: é verdade que 97% das mulheres querem realização profissional, mas não conseguem ficar longe dos filhos; também é verdade que 74% das mulheres nunca têm tempo, mas conseguem tempo para tudo; e, finalmente, é 100% verdade que as mulheres querem ser bonitas sempre.

A campanha, aliás, espelha este conceito. Tanto os filmes, quanto as peças para mídia impressa trazem mulheres comuns e de bem com a sua idade, que cuidam da beleza, mas sem esconder a verdade. "Trata-se de um projeto inspirador que retrata a dinâmica da vida de uma mulher contemporânea com seus conflitos e reflexões e revela, dentro deste contexto, as características principais do produto. A linguagem terá um discurso verdadeiro, que marca a identidade da Natura", diz Eduardo Simon, diretor de Atendimento da Taterka.

Já as peças para mídia impressa serão acompanhadas pelas citações "Ó beleza! Onde está a tua verdade?", de W. Shakespeare, e "A beleza é o esplendor da verdade", de Platão.

Frio X Pele: Como amenizar os sintomas das doenças mais comuns no inverno

Com a chegada do inverno a pele necessita de uma atenção maior. O frio e a diminuição da umidade relativa do ar trazem uma série de problemas decorrentes do ressecamento. E a pele seca é a que sofre mais por ter intensificado problemas como: alergias ou moléstias de origem genética, por exemplo, a psoríase, ictioses e outras. Já as oleosas tendem a ficar mais gordurosas, pois têm a capacidade de aumentar a secreção para se proteger do frio, ocasionando a acne e a seborréia.

“Quem tem pele seca precisa compensar os efeitos com o uso produtos à base de óleo de amêndoa, aloe vera, uréia, vegellip e outros. A utilização de hidratantes em períodos diferentes do banho completa os cuidados. Já na derme oleosa, o melhor é utilizar os hidratantes em forma de gel, que não têm base oleosa, protege do frio e minimiza o aparecimento de espinhas e cravos”, explica o dermatologista Dr. Cesar Cuono.

Uma recomendação que vale para todos é diminuir o tempo de permanência no banho e a temperatura da água. Assim, a pele não perde em excesso o manto hidrolípidico, ou seja, a oleosidade natural. Importante também é usar sabonetes nas partes do corpo mais sujeitas ao suor como axilas, virilhas e pescoço. E, ao final da ducha, com a pele ainda umedecida, utilizar óleos para lubrificação, enxugando-se depois.